일 시작 습관 가이드 후기

습관도 디자인이 가능하다고요?

Piren Habit님의 이력은 독특합니다.

인간을 탐구하기 위해 박사까지 따시고,

그 이후로는 습관에 주목해서

현재는 습관을 디자인하는 컨설팅을 하고 계세요.

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이번에 일 시작 습관 가이드를 배포하셨는데

일을 시작하는 것이 제일 어렵다는 말에

큰 공감이 되더라고요!

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저도 일이 많을 때는

일을 해야 한다는 생각에만

푹 빠져 있게 되더라고요.

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일을 하자라는 결심을 하지 않고

어떻게 일로 자연스럽게 이어지는지

전환 행동을 설계하는 법을 배웠습니다.

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의무가 아닌 좋아하는 일로 시작하기,

잘 하지 말고 즐겁게 하기,

시간이 아닌 상황을 기준으로설계

나쁜 습관의 경우 약화시키기

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그 다음에 습관을 만들 때

습관에 강박을 지키기 보다

다른 방식으로 이어갈 수 있게 하기,

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자책 대신 이해할 수 있도록 하기

단순 반복이 아니라 좋은 감정을 축적하기

등이 해당 사례였어요!

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저같은 경우 운동을 못가면

왜 못갔는지 죄책감이 들더라고요.

책같은 경우도 읽어야지 하고

못 읽으면 자책감이 들어서

그렇게 못읽은 책들이 쌓이고 있습니다.

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Piren님의 가이드를 통해

좋은 습관을 만들어볼 수 있을거 같아요

감사합니다!

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